南城游泳培训机构-大脚鱼游泳俱乐部-少儿游泳培训机构

 想做到正确规范的自由泳打腿很重要，不打腿下沉，用劲可能沉的更快，轻轻打又提供不了什么推进力。

 很多人认为自由泳打腿技术很复杂，以打腿节奏分二次腿、四次腿、六次腿，以打腿形态分弹腿、鞭腿、剪刀腿，那到底怎么样才算好的自由泳打腿呢?

 不管哪种打腿，都是为了维持平衡和提供推进力，游泳培训机构---，打腿水平越高，推动力越强。

 以一条腿来说，打腿有两个阶段:向下和向上打。向上打不提供任何推进力和平衡作用，向下打会提供。向下打时，腿在水的反作用力下上浮，产生平衡作用。那么，打腿如何产生推进力?向下打腿时脚背向下压水，但脚背是一个坡面，这样脚背将水往后推，这是打腿推进力的来源。向下打水一开始，就应主动将脚背放平，南城游泳培训机构，而不是等着水压作用将脚背放平。

 一次完整的蛙泳动作大约需要1.5~1.8秒。滑行距离是蛙泳动作推进效率的好的体现。如果动作太快，并且没有将手拉直回到前面，游泳培训机构在哪，那么就赶紧进行下一个击球动作，原有的规律和节奏就会被破坏。

 精辟的公式：划船、踢腿、伸出手。如果你把脸埋在水里，这将提高你的蛙泳游泳成绩，因为它有助于保持你的身---置水平，并大大减少阻力。